• Редакция

Топ 5 убийц сна



Автор: Прибытков Михаил Павлович.


Бессонница неорганической природы заключается в нарушении засыпания или поддержания состояния сна.

Нарушение засыпания чаще встречается у молодых, а нарушение поддержания сна у пожилых людей. Чаще всего с этой проблемой обращаются женщины, у которых присутствует состояние напряжения, сочетаемое с соматизированной тревогой. Они отрицают тревогу и психологические проблемы, хроническое чувство усталости, раздражительность. Свою усталость женщины связывают с дефицитом сна, с отсутствием ощущения отдыха после сна. Подобное расстройство может серьёзно ограничить работоспособность человека.


Топ-5 убийц сна: 1) серьёзные и важные разговоры; 2) мерцающий синий экран - телефон, планшет, компьютер; 3) семейная ссора; 4) любая поздняя мозговая активность - просмотр захватывающего фильма, написание статьи, чтение книг и т. д. 5) духота в комнате - переизбыток углекислого газа очень мешает расслаблению и сну.

Следующая статья будет посвящена рекомендациям для борьбы с бессонницей и по улучшению сна.

Берегите себя и своих близких!


#психология #любовь #жизнь #мысли #отношения #мотивация #счастье #саморазвитие #москва #цитаты #мысливслух #love #психологияотношений #семья #психолог #душа


Просмотров: 1Комментариев: 0

Недавние посты

Смотреть все