• Редакция

Портрет трудоголика. Часть 2.





Автор: Прибытков Михаил Павлович.


Статья предоставляет рекомендации трудоголикам.

Для профилактики выгорания задайте вопрос : "Зачем я работаю? " Ответом может служить большой список объективных и субъективных причин, он демонстрирует мотивацию, а также ценность и значение работы. Возьмите листок и начните составлять список под заглавием "Я действительно хочу заниматься этим". Перечисляйте всё, что доставляет вам удовольствие при занятии в порядке убывания значимости, а потом вспомните:"Когда вам удавалось заниматься этим в последний раз? "

Вы должны понимать и сделать это законом - работа только на работе, и только в установленных временных рамках. Не может быть никаких переработок и домашних заданий. Необходимо делать лишь то, что сопровождается положительными эмоциями. Не переусердствуйте во время достижения своих целей, не стоит резко прыгать выше результатов, имеющихся на данный момент возможностей.

Люди, которые перекладывают на вас свою работу, заботы, ответственность, проблемы и личные переживания не нужны вам, ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ НИХ. В случае когда не получается договориться, лучше прекратить общение вовсе. Если вас одолевает агрессия, вы можете "выпустить пыл" во время физической работы и спорта. НЕОБХОДИМО придерживаться режиму сна и питания, заниматься физкультурой, желательно бросить курить, а так же ограничить употребление кофе и алкоголя.

Полезно проводить встречи с коллегами в неформальной обстановке, уделять время своей семье и детям. Каждый день читайте, это не обязательно специальная литература, но и художественные книги, найдите хобби и проводите свой отдых интереснее, наслаждайтесь каждым моментом свой прекрасной уютной жизни. Начните расширять круг знакомых - желательно, отличающихся личностно и профессионально. Овладейте техникой релаксации, посетите тренинги уверенности, они повысят вашу самооценку.


#трудоголик #трудоголик24 #работа #труд #ялюблюсвоюработу #отдых #работать #люблюсвоюработу #хочуработать #отпуск #ищуработу






Просмотров: 3Комментариев: 0

Недавние посты

Смотреть все